paidevo.gr | parents

Η Αλεξάνδρα Νικολάγιεβνα Στρέλνικοβα ήταν τραγουδίστρια της όπερας και δασκάλα φωνητικής.  Όταν ήταν νέα, έχασε εντελώς τη φωνή της λόγω αιμορραγίας στις φωνητικές χορδές.

Οι γιατροί ήταν κάθετοι πως η φωνή της δεν θα επανέλθει ποτέ τόσο, ώστε να δουλέψει και πάλι. Η μητέρα της, που ήταν επίσης τραγουδίστρια, τη βοήθησε να φτιάξουν μια σειρά αναπνευστικών ασκήσεων που εκτελούσαν και οι δυο καθημερινά.  Αποτέλεσμα: μετά από λίγους μήνες η φωνή της Στρέλνικοβα είχε επανέλθει κανονικά κι είχε αποκτήσει μεγαλύτερη έκταση κι ελαστικότητα.

Στις αρχές της δεκαετίας του ’70, η μέθοδος Στρέλνικοβα είχε αποκτήσει φανατικούς φίλους, αλλά κι εχθρούς. Κατά χιλιάδες συνέρρεαν στο μικρό διαμέρισμα της Αλεξάνδρας Στρέλνικοβα, φοιτητές της όπερας, ασθενείς με χρόνιο άσθμα, διάσημοι καλλιτέχνες, φωνίατροι από όλον τον κόσμο…

Όλος αυτός ο πανικός γύρω απ’ τη Μέθοδο, προκάλεσε το μένος του ιατρικού συστήματος της Σοβιετικής Ένωσης και εν τέλει του καθεστώτος.  Δεκάδες άρθρα – λίβελλοι γράφτηκαν για την αναπνευστική γυμναστική, κατηγορήθηκαν για τσαρλαντανισμό οι μαθητές της, όμως η αλήθεια ήταν πιο δυνατή: χιλιάδες ασθενείς με άσθμα που έκαναν την αναπνευστική γυμναστική είδαν την υγεία τους να καλυτερεύει χωρίς φαρμακευτική αγωγή… Τελικά, το καθεστώς μπροστά στο κύμα υπεράσπισης του κόσμου αποφάσισε να ανασκευάσει τα λεγόμενα του.

Η Γυμναστική Στρέλνικοβα άρχισε να διδάσκεται στις Σχολές Μουσικής και Θεάτρου, και αναγνωρίστηκε σαν θεραπευτική μέθοδος απ’ τον Ιατρικό Σύλλογο της Μόσχας.  Όταν η Αλεξάνδρα Νικολάγιεβνα Στρέλνικοβα έφυγε απ’ τη ζωή το 1989, είχε γύρω της πιστούς μαθητές που ήταν βέβαιη πως θα συνεχίσουν το έργο της, όπως κι έκαναν.  Αυτή τη στιγμή στη Ρωσία λειτουργεί το Κέντρο Αναπνευστικής Γυμναστικής «Στρέλνικοβα» που παρέχει υπηρεσίες σε χιλιάδες ασθενείς κάθε χρόνο.  Έρευνες έχουν δείξει πως οι ασθενείς που ολοκληρώνουν το πρόγραμμα αναπνευστικής Γυμναστικής, δείχνουν καλυτέρευση κατά 92,5% και διδάσκεται σε όλα τα Κονσερβατόρια και τις Δραματικές σχολές της χώρας σαν φωνητική μέθοδος.

«Όμως τι είναι αυτό που κάνει τη γυμναστική Στρέλνικοβα μοναδική;

«Η Μέθοδος Στρέλνικοβα βασίζεται στην αρχή της παράδοξης αναπνοής: έντονη ρινική εισπνοή σε συνδυασμό με συγχρονισμένη, ρυθμική, αεροβική κίνηση.  Φανταστείτε πως οι ασκήσεις δρουν σαν μια δυνατή τρόμπα που καθαρίζει την αναπνευστική οδό και ενδυναμώνει τους μυς που συμμετέχουν στην αναπνοή.  Αποτέλεσμα: δύναμη κι ελαστικότητα στη φωνή, διεύρυνση της φωνητικής έκτασης, προστασία από αναπνευστικές ασθένειες, καλύτερη καρδιακή λειτουργία» αναφέρει η Κωνσταντίνα Πάλλη, σκηνοθέτης.

«Πολλές φορές με ρωτούν αν κλείνει ποτέ η φωνή μου, μια και κάνω πολλές ώρες μαθημάτων και μπορώ να μιλώ και να τραγουδώ δυνατά για πολλές ώρες.  Η αλήθεια είναι πως η φωνή μου δεν έχει κλείσει ποτέ, όπως και σε κανέναν απ’ τους τριάντα συμφοιτητές μου που μελετούσαν μαζί μου στη Σχολή τη Μέθοδο Στρέλνικοβα.  Για δυο ολόκληρα χρόνια κάναμε καθημερινά τις ασκήσεις μας τουλάχιστον επί σαράντα λεπτά, οι περισσότεροι τις συνεχίζουμε συστηματικά»

(πηγή: .briefingnews.gr)

Η καθιστική ζωή μπορεί να μας γηράσκει πολύ νωρίτερα, από όσο ήταν γενετικά προγραμματισμένο σύμφωνα με βρετανική μελέτη που έχει δημοσιευθεί στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine. Ερευνητές του Κολεγίου Κίνγκ του Λονδίνου μελέτησε ομάδα διδύμων και διαπίστωσε ότι αυτοί που ήταν σωματικά ενεργοί κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου τους ήταν βιολογικά νεότεροι από τα άτομα που έκαναν καθιστική ζωή.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι σημαντικά τμήματα του DΝΑ, τα τελομερή, κονταίνουν νωρίτερα στα νωθρά άτομα. Πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να σηματοδοτεί και την πρώιμη κυτταρική γήρανση. Ο ενεργός τρόπος ζωής έχει σχετιστεί γενικά με χαμηλότερο ποσοστό καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνου. Ωστόσο, στην παρούσα έρευνα διαπιστώνεται ότι η νωθρότητα όχι μόνο κάνει τα άτομα ευάλωτα σε διάφορα νοσήματα, αλλά τελικά επιταχύνει την ίδια τη διαδικασία της γήρανσης.

Οι επιστήμονες έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 2.401 διδύμους της καυκάσιας φυλής, ζητώντας τους να συμπληρώσουν ερωτηματολόγιο για τα επίπεδα της σωματικής τους δραστηριοποίησης, και πήραν δείγματα αίματος από τα οποία εξήγαγαν δείγμα DΝΑ. Επικεντρώθηκαν στα τελομερή, τις επαναλαμβανόμενες αλληλουχίες DΝΑ που βρίσκονται στα άκρο των χρωμοσωμάτων, προστατεύοντας τα από την βλάβη.

Καθώς ο άνθρωπος γερνά, τα τελομερή κονταίνουν, καθιστώντας τα κύτταρα περισσότερα ευάλωτα στις βλάβες και τον θάνατο. Εξετάζοντας λευκά αιμοσφαίρια από το ανοσοποιητικό σύστημα συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι, κατά μέσο όρο, τα τελομερή έχασαν 21 συστατικά τμήματα, νουκλεοτίδια, ετησίως. Αλλά οι άνδρες και οι γυναίκες που ήταν λιγότερο σωματικά δραστήριοι τον ελεύθερο χρόνο τους είχαν κοντύτερα τελομερή λευκοκυττάρων συγκριτικά με τα άτομα που ήταν δραστήρια.

Σύμφωνα λοιπόν με αυτήν την εξήγηση, οδηγούμαστε στο συμπέρασμα πως η καθιστική ζωή επιταχύνει τη γήρανση του οργανισμού. Το μέσο μήκος για τα τελομερή στα άτομα με την ελάχιστη σωματική ποσότητα άσκησης (16 λεπτά σωματικής άσκησης την εβδομάδα) ήταν 200 νουκλεοτίδια κοντύτερα από αυτά των ατόμων που γυμνάζονταν περισσότερο (199 λεπτά την εβδομάδα, με τη μορφή τρεξίματος, τένις ή αεροβικής άσκησης).

(πηγή: healthyliving.gr)

Η κήρυξη του «πολέμου» στα μικρόβια αδρανοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα

Η τήρηση των κανόνων υγιεινής βρίσκεται μεταξύ των πρώτων συμβουλών των γιατρών ώστε να μην νοσήσουμε από διάφορες παθήσεις. Ωστόσο, μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η υπερβολική έμφαση στην καθαριότητα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ.

Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τη Μόλι Φοξ, κατέληξαν στο παραπάνω συμπέρασμα μετά τη συσχέτιση των περιστατικών της νόσου με την ποικιλία των μικροβίων σε 192 χώρες. Το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν ήταν ότι το διαφορετικό επίπεδο υγιεινής μπορεί να εξηγήσει το 33% των διαφορών στη συχνότητα εμφάνισης Αλτσχάιμερ από χώρα σε χώρα.

Έτσι, το ποσοστό εμφάνισης αυξάνεται ανάλογα με το βαθμό αστικοποίησης μιας χώρας, καθώς οι κάτοικοί της έχουν υιοθετήσει καλύτερης συνθήκες υγιεινής και εκτίθενται σε λιγότερα μικρόβια

Η λεγόμενη «υπόθεση της υγιεινής» έχει προταθεί εδώ και μερικά χρόνια για να εξηγήσει το παράδοξο των σύγχρονων κοινωνιών, οι οποίες όχι μόνο δεν μπορούν να απαλλαχθούν από διάφορες ασθένειες, αλλά νέες έρχονται να αντικαταστήσουν τις παλαιές.

Η θεωρία αυτή υποστηρίζει ότι η έκθεση σε «καλά» και «κακά» μικρόβια είναι αναγκαία για να λειτουργούν σωστά οι άμυνες του ανθρωπίνου οργανισμού. Όσο μια κοινωνία γίνεται πιο καθαρή, τόσο λιγοστεύει η επαφή με τα μικρόβια και, τελικά, εξασθενεί ή αποσυντονίζεται το ανοσοποιητικό σύστημα των ανθρώπων.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι εν μέρει και η νόσος Αλτσχάιμερ οφείλεται σε μια τέτοια δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο στρέφεται εναντίον του σώματος. Βεβαίως, όπως επισημαίνουν, είναι δύσκολο η νόσος να αποδοθεί σε μια μόνο αιτία, καθώς διάφοροι άλλοι παράγοντες φαίνεται να εμπλέκονται, όπως η διατροφή, η σωματική άσκηση, η γενικότερη υγεία κ.α.

(πηγή: newsbeast.gr)

Το παιδάκι σας μέχρι τώρα ήταν απόλυτα προστατευμένο από εσάς, τώρα που ξεκινάει το σχολείο έχετε αρχίσει να αγχώνεστε με την ιδέα ότι ενδεχομένως να βρεθεί αντιμέτωπο με βίαιες συμπεριφορές! Αναρωτιέστε πώς να το μάθετε να προστατεύεται;

Όλα αυτά τα παιχνίδια που κυκλοφορούν κάθε ημέρα ανάμεσα στο σπίτι και το σχολείο προτρέπουν τα παιδιά να ζηλεύουν το ένα το άλλο, να «εξαγοράζουν» τη φιλία, δηλαδή να κερδίζουν την εύνοια λόγω κάποιων αντικειμένων αλλά και να μπαίνουν σε μια διαδικασία ανταλλαγής πραγμάτων χωρίς τέλος, η οποία θα πρέπει να επισημάνουμε πως εάν δε δώσουμε σημασία, μπορεί να πάρει απίστευτες διαστάσεις και να οδηγήσει τα παιδιά σε χειρισμούς, σε συμπεριφορές συγγενικές με την κλοπή ή ακόμα και στην ίδια την κλοπή.

Τι πρέπει να κάνετε από την πρώτη χρονιά του νηπιαγωγείου

Κατά τους πρώτους μήνες του σχολείου αφήστε το παιδί σας να παίρνει μαζί του το αγαπημένο του αρκουδάκι καθώς είναι κάτι που θα το βοηθήσει να προσαρμοστεί στην καινούργια του ζωή και στη συνέχεια βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνει μαζί του κάτι ακριβό ή επικίνδυνο. Σε ό,τι αφορά όλα αυτά που γίνονται μόδα κατά καιρούς όπως τα αυτοκολλητάκια, οι κάρτες κλπ αφήστε το να τα παίρνει καθώς μπορεί να αισθανθεί ότι βρίσκεται στο περιθώριο κατά τη διάρκεια του διαλείμματος.

Θα πρέπει μόνο του να μάθει να διαχειρίζεται τις ανταλλαγές, ωστόσο εάν πέσει στην αντίληψή σας ότι συνεχώς τα άλλα παιδάκια του παίρνουν τις κάρτες ή ότι βρίσκεται στη θέση εκείνου με τις πιο πολλές, ρωτήστε το τι συμβαίνει και βοηθήστε το να σκεφτεί τη συμπεριφορά του απέναντι στα άλλα παιδάκια.

Δεν έχει κανένα απολύτως νόημα να του απαγορεύσετε τις ανταλλαγές.

Τι πρέπει να κάνετε στην περίπτωση που το παιδί σας απόκτησε τη συνήθεια να κουβαλάει στο σχολείο διάφορα αντικείμενα

Επιλέξτε μια ήρεμη στιγμή και συζητήστε μαζί του. Πείτε του για παράδειγμα «στο σχολείο απαγορεύεται να κουβαλάς κάποια αντικείμενα. Όταν ήσουν μικρός σε άφηνα να πηγαίνεις στο σχολείο με το αρκουδάκι σου, τώρα όμως τα πράγματα έχουν αλλάξει. Είναι κανονισμός και θα σε βοηθήσω να τον εφαρμόσεις».

Εάν διαμαρτυρηθεί καθώς οι συμμαθητές του συνεχίζουν να παίρνουν μαζί τους πράγματα, εσείς θα πρέπει να φανείτε αποφασιστική. Πείτε του πως δε θέλετε να ξέρετε τι κάνουν τα άλλα παιδάκια, αλλά σας ενδιαφέρει να το βοηθήστε να αναλάβει τις ευθύνες του.

Εάν νιώθετε πως το παιδί σας είναι πολύ στεναχωρημένο είναι η κατάλληλη στιγμή να του μιλήσετε για τη φιλία. Πείτε του ανοικτά ότι για να κάνει φιλίες δε χρειάζεται να χαρίζει τα παιχνίδια του. Οι πραγματικοί φίλοι θα παραμείνουν ακόμα κι αν δε τους δώσει τα πράγματά του. Μιλήστε του για τις δικές σας φιλίες όταν ήσασταν παιδί.

Όταν θα διαπιστώσετε πως το παιδί σας δεν παίρνει τίποτα μαζί του, συγχαρείτε το και πείτε του πόσο υπερήφανη αισθάνεστε.

Εάν το παιδί σας επιστρέψει σπίτι με ένα αντικείμενο που δεν του ανήκει

Φυσικά δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να του επιτρέψετε να το κρατήσει.

Υπενθυμίστε του τον κανόνα ότι δεν πρέπει να κλέβει και πως μπορεί να λέει «όχι».

Στην περίπτωση που σας πει ότι του το έδωσε ο φίλος του ο Κώστας πείτε του πως θα μιλήσετε στη δασκάλα και στη μαμά του φίλου του. Την επόμενη κιόλας ημέρα φροντίστε να επιστρέψετε το αντικείμενο στη δασκάλα ή στους γονείς του φίλου του χωρίς φυσικά να ταπεινώσετε το παιδί σας.

Εξηγήστε του πως στο μέλλον εάν κάποιος φίλος του πάει να του δώσει ένα δώρο να αρνηθεί επισημαίνοντάς του ότι θα παραμείνει φίλος του ανεξάρτητα από τα δώρα.

Εάν σας πει ότι το βρήκε κάτω και πάλι θα πρέπει να του πείτε πως πρόκειται για κάτι που δεν του ανήκει και το οποίο θα πρέπει να δώσουν στη δασκάλα γιατί ενδεχομένως κάποιο παιδάκι να το αναζητάει.

Εάν το παιδί σας επιστρέψει στο σπίτι χωρίς για παράδειγμα το μπουφάν του

Προσπαθήστε να μάθετε από τους υπεύθυνους του σχολείου τι συνέβη.

Εντοπίστε το παιδί που το έχει και πάρτε το πίσω εξηγώντας στο παιδί σας πως πρέπει να σέβεται τα πράγματά του και πως έχει κάθε δικαίωμα να λέει «όχι».

Στην περίπτωση που σας πει ότι ο συγκεκριμένος μαθητής είναι ο πιο δυνατός του σχολείου και φοβήθηκε πως εάν δεν του το έδινε θα το χτυπούσε, καθησυχάστε το λέγοντάς του για παράδειγμα «σε καταλαβαίνω αλλά μην ξεχνάς ότι εγώ είμαι εδώ για να σε προστατεύω. Θα μιλήσω στη δασκάλα σου και στη μητέρα αυτού του παιδιού».

Εάν το παιδί σας νιώθει πως το υποστηρίζετε, θα φοβάται λιγότερο και θα καταφέρει να αντιστέκεται στους εκβιασμούς.

(πηγή: news.gr)

Η Εθνική τράπεζα και ο Σκάι του Αλαφούζου μας καλούν να σκεφτούμε ότι ξεκινούν τα σχολεία και τα παιδιά χρειάζονται σχολικά.

Καλούν όλους εμάς τους άνεργους, τους εργαζόμενους αλλά ελάχιστα έως καθόλου αμειβόμενους, τους ανασφάλιστους, τους φοροδιωκόμενους να συνδράμομε στο φιλανθρωπικό τους έργο.

Σπουδαίο και μεγάλο έργο δεν λέω, να βάλουμε αλλά να μάθουμε πρώτα τι θα βάλουν οι δύο μεγάλοι ιδεολόγοι φιλάνθρωποι!

Αυτό που σίγουρα βάζουν είναι η ιδέα, δεν είναι λίγο πράγμα να σκέφτεσαι τους άλλους, και είναι γνωστό σε όλους πως η εθνική μεγάλη τράπεζα μας σκέπτεται.

Σκεφτείτε πόσες φορές την ημέρα σας καλούν έτσι για ένα γεια και πόσο… ευγενικά σας αποκαλούν αφερέγγυο, δεν έχει σημασία που μόλις απολυθήκατε, που βιώνεται έναν μικρό θάνατο, όχι η εθνική σας υπενθυμίζει το χρέος.

Και χρέος δεν είναι το μέλλον των παιδιών σας, της οικογένειας σας, όχι χρέος σας είναι να υπάρχει η εθνική και για να υπάρχει κόψτε λίγο το λαιμό σας και πληρώστε.

Αν δεν μπορείτε μην έχετε έννοια, όλο και κάτι θα βρεί να σας βουτήξει!

Για αυτό υπάρχουν οι ευσυνείδητοι για να γεννούν ιδέες, πληρώνονται για να στίβουν το μυαλουδάκι τους για σας και μόνο.

Μια ωραία ιδέα δεν λέω είναι το άνοιγμα λογαριασμών για τους αναξιοπαθούντες Έλληνες, τώρα εάν τα χρήματα πηγαίνουν εκεί που πρέπει ή τοκίζονται και ανακυκλώνονται-διότι μία αξιοπρεπής τράπεζα αυτό κάνει-δεν ξέρω να σας πω.

Να σας θυμίσω μόνο την ιστορία του μικρού Παναγιώτη που έφυγε νωρίς για το μακρύ μοναχικό του ταξίδι, γιατί κάποια μεγάλα φιλάνθρωπα μυαλά δέσμευσαν τον λογαριασμό που είχε ανοιχτεί στην μεγάλη εθνική τράπεζα.

Η «Εθνική Τράπεζα», με πρόσχημα τον νόμο 5101 τού 1931, σύμφωνα με τον οποίο δεν επιτρέπεται η άμεση αποδέσμευση χρημάτων που προέρχονται από ερανικό λογαριασμό και δεν έχει δηλωθεί ο σκοπός του, δέσμευσε το ποσό κι αρνήθηκε την εκταμίευσή του. Το ποσό παρακρατείται για οκτώ μήνες. Αντ’ αυτού, η τράπεζα αποδεσμεύει μόνο 12 εκατομμύρια δραχμές· ποσό ανεπαρκές για την νοσηλεία τού μικρού Παναγιώτη, καθώς το «Μεμόριαλ» απαιτούσε προκαταβολή 33 εκατομμυρίων δραχμών. Γίνεται προσφυγή στην Δικαιοσύνη για την αποδέσμευση ολόκληρου τού ποσού και την υπεράσπιση της οικογένειας Βασιλέλλη, αναλαμβάνει αφιλοκερδώς, ο δικηγόρος Σπύρος Κλαδάς (μετέπειτα επικεφαλής τού ΣΔΟΕ).

Ο μικρός Παναγιώτης όμως, δεν μπορεί να περιμένει… Αφήνει την τελευταία του πνοή στις 5 Μαρτίου 2001. Έχει πέσει θύμα της γραφειοκρατίας κι ενδεχομένως κάποιων που μυρίστηκαν «ψητό» και επιλεκτικά αποφάσισαν να τηρήσουν πιστά το γράμμα τού νόμου. Η αξία της ανθρώπινης ζωής και μάλιστα ενός παιδιού, καταντά μηδενική μπροστά στην αξία τού χρήματος.

Δείτε εδώ και θυμηθείτε, διότι η μνήμη πρέπει να μένει ζωντανή.

Η Εθνική λοιπόν έβαλε την ιδέα, ο Σκάι ανέλαβε να την επικοινωνήσει και όλοι εμείς να την υλοποιήσουμε.

Είναι ακριβό χόμπι η φιλανθρωπία για τους έχοντες, οι ιδέες όμως δεν στοιχίζουν καθόλου, μη σας πω ότι αποφέρουν και κέρδη.

Για όλους εμάς πάλι είναι καθήκον, όλοι μας ξέρουμε οικογένειες που μας χρειάζονται, χωρίς μάλιστα να είναι υποχρεωμένοι να μας δείξουν τη φορολογική τους δήλωση, το Ε9, το βιβλιάριο απορίας.

Χωρίς να τους υποβάλουμε στον εξευτελισμό να αποδείξουν ότι τα παιδιά τους πεινούν, απλά το ξέρουμε και είμαστε εκεί, όσο μπορούμε, χωρίς …μεσάζοντες στην φιλανθρωπία.

(πηγή: logiakaiskepseis.blogspot.gr)