Υπέκυψε στα τραύματά της η 17χρονη μαθήτρια που έπεσε από μπαλκόνι στη Ρώμη

Οι γονείς της 17χρονης μαθήτριας δωρίζουν τα όργανά της

Υπέκυψε τελικά στα τραύματά της η 17χρονη μαθήτρια από την Αλεξάνδρεια Ημαθίας που είχε πέσει από μπαλκόνι στην Ρώμη κατά την διάρκεια σχολικής εκδρομής .Η 17χρονη κοπέλα χειρουργήθηκε στο κεφάλι, καθώς έφερε κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις. Κατά την διάρκεια της επέμβασης, όπως ανακοίνωσαν οι αρμόδιοι νοσοκομείου της ιταλικής πρωτεύουσας, αντιμετωπίστηκε ένα αιμάτωμα που το κορίτσι παρουσίαζε στο κεφάλι.  Η κατάσταση της υγείας της ήταν σοβαρή και κρίσιμη και οι γιατροί άκρως επιφυλακτικοί.

Ύστερα από αλλεπάλληλα συμβούλια, οι γιατροί βεβαίωσαν ότι η κοπέλα ήταν εγκεφαλικά νεκρή και οι γονείς της έδωσαν την αναγκαία συγκατάθεση για τη δωρεά οργάνων. Η όλη διαδικασία ολοκληρώθηκε λίγο πριν τις 11 το πρωί της Πέμπτης.

Η κοπέλα είχε πέσει από το μπαλκόνι του δεύτερου ορόφου του ξενοδοχείου όπου διέμενε με τους συμμαθητές της. Τα παιδιά του 2ου ΓΕΛ Αλεξάνδρειας είχαν πάει εκδρομή με το σχολείο τους στην Ρώμη

Το συμβάν έγινε κάτω από αδιευκρίνιστες συνθήκες λίγο μετά τις δέκα το βράδυ της 4η Μαρτίου και ενώ τα παιδιά είχαν ανέβει στα δωμάτιά τους για να μαζέψουν τα πράγματά τους καθώς την επομένη θα επέστρεφαν στην Ελλάδα. Η Εισαγγελία της Ρώμης διεξάγει έρευνα για την εξακρίβωση των αιτιών του συμβάντος, όπως προβλέπει η ιταλική νομοθεσία.

Share
Κατηγορίες: ΕΙΔΗΣΟΥΛΕΣ | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Υπέκυψε στα τραύματά της η 17χρονη μαθήτρια που έπεσε από μπαλκόνι στη Ρώμη

Το γράμμα μίας μαμάς για το bullying που δέχεται η κόρη της: «Γελάτε με το κλάμα της…»

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερα παιδιά πέφτουν θύματα bullying. Το γράμμα αυτής της μαμάς, μας συγκινεί και μας αφυπνίζει όλους.

Είναι θλιβερό να βλέπουμε μικρά παιδιά να μην σέβονται τη μοναδικότητα ενός ανθρώπου. Η ανθρωπιά είναι κάτι που καλλιεργείται και κάθε γονιός πρέπει να είναι πρότυπο προκειμένου το παιδί του να μεγαλώσει με σωστές αξίες και αρχές.

Το 9χρονο αυτό κοριτσάκι, είναι ένα από τα πολλά θύματα bullying. Η μαμά του, Σάντλει Μακμάρει αποφάσισε να μη μείνει με σταυρωμένα τα χέρια και έγραψε ένα γράμμα από καρδιάς στα παιδιά που εκφοβίζουν την κόρη της.

«Αγαπητά παιδιά που εκφοβίζετε το παιδί μου,

Μπορεί να γίνει ενοχλητική. Το ξέρω. Είμαι μαμά της. Δεν της αρέσει να της λένε «όχι», εκφράζει τις απόψεις της δυνατά και της αρέσει οι κανόνες να είναι έτσι όπως τους θέλει. Είναι πολύ πιθανό να σας πει την ιστορία της ζωής της, είτε θέλετε να την ακούσετε, είτε όχι. Φοράει περίεργα ρούχα που δεν πάνε μεταξύ τους, ενθουσιάζεται με μικροπράγματα και τραγουδάει με κάθε ευκαιρία! Θέλει τόσο πολύ να γίνει φίλη σας που μερικές φορές μπορεί να ξεπερνάει τα όρια, ικετεύει να παίξει μαζί σας και γελάει τόσο δυνατά για να κρύψει την απογοήτευσή της όταν της λέτε όχι. Αυτά μπορεί να είναι πράγματα που σας ενοχλούν. Το καταλαβαίνω.

Για εσάς, το ότι φωνάζει από χαρά όταν χτυπάει το κουδούνι για διάλειμμα, την κάνει περίεργη. Το ότι θα σας πει για ένα αγόρι που μπορεί να της αρέσει, ενώ εσείς θα το λέγατε μόνο στον καλύτερο σας φίλο, την κάνει περίεργη. Το ότι κλαίει σε μία γωνία όταν αισθάνεται πληγωμένη, νομίζετε ότι είναι για να τραβήξει την προσοχή. Γελάτε με το κλάμα της και την προσπερνάτε για να παίξετε ανενόχλητοι.

Μπορώ να πω με σιγουριά ότι αν ήσασταν εσείς στη θέση της, η κόρη μου θα ήταν η πρώτη που θα σας κρατούσε το χέρι και θα σας προσέφερε τη βοήθειά της, ακόμα και αν την λέγατε «περίεργη» μία μέρα πριν. Αν πέφτατε κάτω, θα πήγαινε μαζί σας στο ιατρείο του σχολείου, ακόμα και αν της είχατε βάλει τρικλοποδιά το ίδιο πρωί. Και αυτό γιατί έχει την πιο αγνή ψυχή που θα μπορούσε να έχει ένα παιδί. Είναι ενθουσιώδης και η χαρά της ζωής. Μπορεί να βρει την ευτυχία στο πιο ασήμαντο πράγμα και δε φοβάται να το κρύψει! Μόλις της χαρίσεις ένα χαμόγελο, είναι αρκετό για να σε θεωρεί τον καλύτερο της φίλο. Για μένα, όλα αυτά την κάνουν μοναδική!

Θυμάστε εκείνη τη φορά που την κοροϊδέψατε για το μαρκαδοράκι; Ήταν μία ηλιόλουστη μέρα και είχε πάει να παίξει στην παιδική χαρά. Σας συνάντησε τυχαία και της υποσχεθήκατε ότι αν σας άφηνε να παίξετε στην ησυχία σας, θα της παίρνατε ένα μαρκαδοράκι. Η κόρη μου πάντα ήθελε ένα μαρκαδοράκι, σαν αυτό που της τάξατε και έτσι δέχτηκε. Στην πραγματικότητα όταν γύρισε σπίτι εκείνο το απόγευμα ήταν τόσο χαρούμενη, δεν είχε συνειδητοποιήσει όμως ούτε ότι την είχατε δωροδοκήσει για να μην παίξει μαζί σας, ούτε ότι δεν θα τηρούσατε ποτέ την υπόσχεσή σας. Εκείνη την ημέρα πήρε ένα σκληρό μάθημα που εύχομαι να μην ξεχάσει ποτέ και που μακάρι εσείς να μη χρειαστεί να μάθετε με τέτοιο σκληρό τρόπο. Το να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου.

Πριν ένα χρόνο η κόρη μου είχε αφιερώσει άπειρες ώρες καθισμένη στο τραπέζι της κουζίνας μας, προσπαθώντας να φτιάξει κάρτες Αγίου Βαλεντίνου για τον κάθε έναν από εσάς. Την επόμενη μέρα όλο χαρά έφυγε για το σχολείο, ανυπομονώντας να σας τις δώσει. Μόλις τις πήρατε στα χέρια σας, γελάσατε, τις κάνατε χίλια κομμάτια και τα πετάξατε στον κάδο. Δεν είδατε τότε τον πόνο στο βλέμμα της.
Για πολλούς λόγους που ποτέ δε θα καταλάβω, παρά όλες τις φορές που την πληγώσατε, η κόρη μου σας συμπαθεί.

Οι κάρτες αυτές ήταν μία κίνηση από την ίδια για να σας συγχωρέσει για όλα τα άσχημα πράγματα που της έχετε πει και της έχετε κάνει. Ήθελε με αυτήν την πράξη αγάπης να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας. Αντί για αυτό, απορρίψατε την καλοσύνη της και την αδειάσατε από κάθε συναίσθημα.

Αφήστε με να σας εκμυστηρευτώ κάτι: αν νομίζετε ότι η κόρη μου δεν είναι φυσιολογική κάνετε λάθος. Η καρδιά μου σπαράζει κάθε φορά που εξαιτίας της σκληρής συμπεριφοράς σας προσπαθεί να καταπιέσει τον εαυτό της για να τη συμπαθήσετε. Εγώ είμαι αυτή που πρέπει να την προστατέψει από ανθρώπους σαν εσάς, αλλά δυστυχώς δεν μπορώ γιατί δεν είμαι εκεί.

Τι θα λέγατε να παίζατε ένα καινούριο παιχνίδι; Λέγεται «Σταματήστε να κοροϊδεύετε την κόρη μου». Είναι πολύ εύκολο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφήσετε την κόρη μου να είναι ο εαυτός της.

Προσπαθήστε να φανταστείτε πώς είναι κάθε φορά που σε σηκώνει η δασκάλα να πεις μάθημα να φοβάσαι μήπως κάποιος σε πει άσχημο ή χαζό. Φοβάσαι ότι κάποιος θα σου βάλει τρικλοποδιά όταν η δασκάλα δεν κοιτάει. Ψάχνετε ένα φιλικό πρόσωπο να σας βοηθήσει αλλά όλοι σας αποφεύγουν ή το χειρότερο, σας δείχνουν και σας κοροϊδεύουν. Πώς σας φαίνεται αυτό;

Τώρα φανταστείτε για λίγο να σας καλεί κάποιος να παίξετε, να απολαύσετε και εσείς το παιχνίδι όπως κάνουν όλα τα παιδιά και να σας αποδέχονται όπως είστε.

Ειλικρινά εύχομαι να συνειδητοποιήσετε πόσο μοναδική είναι, να παίζεται όλοι μαζί, όχι μόνο για την κόρη μου αλλά και για εσάς, γιατί αυτό είναι ένα μάθημα ζωής. Να σέβεσαι τη μοναδικότητα του άλλου…»

(πηγή: briefingnews.gr)

Share
Κατηγορίες: ΕΙΔΗΣΟΥΛΕΣ | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Το γράμμα μίας μαμάς για το bullying που δέχεται η κόρη της: «Γελάτε με το κλάμα της…»

Αγνοούν τη διαδικτυακή συμπεριφορά των παιδιών οι γονείς

Ένας στους τέσσερις γονείς δεν ξέρει τι κάνει το παιδί του στο διαδίκτυο, σύμφωνα με στοιχεία έρευνας των εταιρειών Kaspersky Lab και της B2B International. Παράλληλα, η ίδια μελέτη υπογραμμίζει ότι σχεδόν οι μισοί γονείς (48%) εκφράζουν ανησυχίες ότι τα παιδιά τους μπορεί να πέσουν θύματα διαδικτυακού εκφοβισμού (cyber-bullying).

Η έρευνα καταδεικνύει επίσης ότι οι προσπάθειες των ενηλίκων να δώσουν στα παιδιά τους «ιδιωτικό χώρο» είναι πιθανό να τα καθιστά επιρρεπή στην διαδικτυακή παρενόχληση και κακοποίηση. Για παράδειγμα, μόνο το 19% δηλώνει ότι είναι «φίλος» με τα παιδιά του ή τα «ακολουθεί» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ενώ μόλις το 39% παρακολουθεί την διαδικτυακή δραστηριότητα των παιδιών του. Επίσης, το ανησυχητικό είναι ότι μόνο το 38% έχει μιλήσει στα παιδιά του για τους κινδύνους που υπάρχουν στο διαδίκτυο.

Αξιοσημείωτο είναι ότι τα παιδιά δείχνουν απρόθυμα να παραδεχτούν ότι έχουν πέσει θύματα εκφοβισμού. Ένας στους τέσσερις γονείς (25%) των οποίων τα παιδιά είχαν παρενοχληθεί στο διαδίκτυο, δήλωσε ότι μεσολάβησε μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι να το αντιληφθεί.

Η μακροπρόθεσμη συναισθηματική επίδραση του «cyber-bullying» μπορεί να είναι καταστροφική για τους νέους και οι γονείς πρέπει να το γνωρίζουν αυτό, ώστε να μπορούν να ενεργήσουν για να το σταματήσουν. Η έρευνα διαπίστωσε ότι το 44% των γονέων με παιδιά που είχαν υποστεί εκφοβισμό παρενέβη για να το αποτρέψει, αλλά πάνω από τους μισούς δεν έλαβαν καμία δράση.

(πηγή: Εφημερίδα των Συντακτών)

Share
Κατηγορίες: ΕΙΔΗΣΟΥΛΕΣ | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Αγνοούν τη διαδικτυακή συμπεριφορά των παιδιών οι γονείς

Ασφυκτικά γεμάτες οι δομές προστασίας παιδιών

Λειτουργούν στο «κόκκινο»

Ασφυκτικά γεμάτες, και με τη στρόφιγγα της χρηματοδότησης σε ορισμένες περιπτώσεις να έχει κλείσει, λειτουργούν οι δομές προστασίας παιδιών, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να καλύψουν τις πολλαπλάσιες από τις δυνατότητές τους ανάγκες.

Μόνο πέντε παιδιά επιπλέον θα μπορούν να φιλοξενήσουν τους επόμενους μήνες στα σπίτια τους τα Παιδικά Χωριά SOS, καθώς όπως τονίζει στα ΝΕΑ ο διευθυντής Κοινωνικής Εργασίας και Έρευνας του φιλανθρωπικού σωματείου Στέργιος Σιφνιός, οι αιτήσεις συνεχώς αυξάνονται αλλά «οι δομές είναι κορεσμένες».

«Αυτή τη στιγμή διαμένει ο μέγιστος δυνατός αριθμός, δηλαδή 200 παιδιά. Την ίδια ώρα οι αιτήσεις για το 2014 αφορούσαν επιπλέον 54 παιδιά, τα οποία δυστυχώς δεν μπορέσαμε να δεχθούμε» αναφέρει, επισημαίνοντας πως αν υπήρχαν πόροι «είναι σίγουρο ότι θα μπορούσαμε να φιλοξενήσουμε περισσότερα παιδιά». Ωστόσο, «η οικονομική στήριξη προς φορείς όπως εμείς μειώνεται λόγω της κρίσης».

Ανάλογη είναι η κατάσταση και στο Χαμόγελο του Παιδιού που το 2014 δέχθηκε στα 11 σπίτια μόνιμης φιλοξενίας του 56 παιδιά επιπλέον από αυτά που θα μπορούσαν να αντέξουν οι χώροι του. Όπως εξηγεί στην εφημερίδα η συντονίστρια του προγράμματος προστασίας παιδιού και εφήβου στο οποίο υπάγονται τα σπίτια του Οργανισμού, Χαρά Γροσδάνη, ήταν περιπτώσεις παιδιών για τις οποίες δεν υπήρχε άλλη εναλλακτική και έπρεπε άμεσα να απομακρυνθούν από τα σπίτια τους.

Κατά την περυσινή χρονιά το Χαμόγελο του Παιδιού δέχθηκε 125 αιτήματα για θέματα φιλοξενίας, που αφορούσαν 209 παιδιά. «Από αυτά μπορέσαμε να δεχθούμε μόνο 56» λέει η κ. Γροσδάνη, σημειώνοντας ότι δεν είναι μόνο η δική τους δουλειά δύσκολη, αλλά και των Εισαγγελέων, αφού «ο ρόλος τους θεσμικά περιορίζεται στο να βγάζουν αποφάσεις προς το συμφέρον των παιδιών. Ωστόσο, αναγκάζονται να αναζητούν χώρους όπου θα φιλοξενηθούν τα παιδιά αυτά, κάτι που δεν είναι καν στις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις».

Με μηδενική κρατική χρηματοδότηση λειτουργεί τα τελευταία δύο χρόνια η Στέγη Θηλέων Παλαιού Φαλήρου Άγιος Αλέξανδρος, που φιλοξενεί άπορα, ορφανά ή κακοποιημένα κορίτσια από 6 έως και 24 ετών.

Η Περιφέρεια Αττικής έκλεισε τη στρόφιγγα, καθώς δεν πιστοποίησε τη δομή με την αιτιολογία της «έλλειψης προσωπικού». Η υπεύθυνη της Στέγης και παιδαγωγός Έλενα Κόγια κάνει λόγο για «φαύλο κύκλο», καθώς η υποχρηματοδότηση δεν επιτρέπει τη στελέχωση της δομής με το απαιτούμενο προσωπικό.

Σύμφωνα με την κ. Κόγια, από το 2010 και έπειτα η επιχορήγηση μειώθηκε από τις 150.000 ευρώ στις 40.000 ετησίως. Κατά συνέπεια, όσες συμβάσεις έληξαν δεν ανανεώθηκαν, ενώ οι εναπομείναντες εργαζόμενοι είναι απλήρωτοι τους τελευταίους τρεις μήνες.

Οι καθημερινές ανάγκες των παιδιών καλύπτονται από την Ελ. Κόγια, μία μαγείρισσα, μία καθαρίστρια και μία νυχτερινή επιμελήτρια. Ανάσα στη λειτουργία της Στέγης δίνουν η εθελοντική εργασία ειδικών (π.χ. ψυχολόγων) και οι δωρεές από ιδιώτες.

Παράλληλα, ενώ η Στέγη έχει δυνατότητα φιλοξενίας έως και 24 κοριτσιών, στην πράξη ανοίγει την πόρτα της μόνο σε «ήπια» περιστατικά, εξαιτίας της απουσίας μόνιμου κοινωνικού λειτουργού και ψυχολόγου, ενώ αιτήματα κοινωνικών λειτουργών νοσοκομείων για τη φιλοξενία παιδιών ορισμένες φορές απορρίπτονται.

Χειρότερη είναι η κατάσταση στην περιφέρεια και ιδίως στη νησιωτική χώρα, όπου ο χάρτης είναι άδειος σε ό,τι αφορά τη λειτουργία δομών για τη φιλοξενία ανηλίκων. Χαρακτηριστικό παράδειγμα η Λέσβος, όπου δεν υπάρχει πρόβλεψη για ειδική φιλοξενία ασυνόδευτων ανήλικων προσφύγων, παρά τις αυξημένες ανάγκες. Είναι χαρακτηριστικό ότι πέρυσι, σε διάστημα τριών μηνών, είχαν καταγραφεί 4.700 αφίξεις μεταναστών.

Ανύπαρκτες είναι οι δομές και για παραμελημένα παιδιά, ενώ ο μοναδικός ξενώνας για κακοποιημένες γυναίκες ανοίγει τις πόρτες του και σε ανηλίκους.

«Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο μία από τις άμεσες προτεραιότητές μας είναι η λειτουργία τέτοιων δομών μέσω ΕΣΠΑ. Και έχουμε εισηγηθεί τα κέντρα αυτά να λειτουργήσουν στις έδρες των περιφερειών» λέει στα Νέα η αντιδήμαρχος Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης του Δήμου Λέσβου, Αναστασία Αντωνέλλη.

Οριακή είναι η κατάσταση και στους ξενώνες φιλοξενίας ασυνόδευτων ανηλίκων – αιτούντων άσυλο της μη κυβερνητικής οργάνωσης ΑΡΣΙΣ στο Ωραιόκαστρο, την Αλεξανδρούπολη και τη Μακρινίτσα Βόλου.

«Η κατάσταση στις δομές φιλοξενίας ασυνόδευτων ανηλίκων είναι οριακή. Οι ανάγκες των δομών καλύπτονται από τη χρηματοδότηση, την οποία λαμβάνουμε μεταγενέστερα. Εμείς όμως πρέπει να καλύψουμε τις καθημερινές ανάγκες των ανηλίκων σε πραγματικό χρόνο. Δεν μπορούμε να ταΐσουμε τα παιδιά ύστερα από πέντε μήνες που θα πάρουμε τη χρηματοδότηση. Πρέπει να το κάνουμε τώρα και γι’ αυτό λειτουργούμε επί πιστώσει» δηλώνει η συντονίστρια των τριών ξενώνων Ίρις Πανδίρη.

(πηγή: news.in.gr)

Share
Κατηγορίες: ΕΙΔΗΣΟΥΛΕΣ | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ασφυκτικά γεμάτες οι δομές προστασίας παιδιών

Νερό και παιδί

Του Αδάμου Χατζηπαναγή -Παιδίατρου

Όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί, τα δέντρα, τα ζώα και ο άνθρωπος χρειάζονται το νερό για να συνεχίσουν να ζουν. Ο άνθρωπος δεν μπορεί να ζήσει περισσότερο από μερικές μέρες χωρίς νερό.

Γιατί λοιπόν το νερό είναι τόσο απαραίτητο;

Το κύριο συστατικό του ανθρωπίνου σώματος είναι το νερό. Αποτελεί περισσότερο από το 50% του βάρους. Το νερό αποτελεί το κύριο συστατικό όλων των υγρών του ανθρωπίνου σώματος.

Μερικά από αυτά τα υγρά είναι τα εξής:

1. Το αίμα που όλοι ξέρουμε μεταφέρει στα διάφορα όργανα θρεπτικές ουσίες.
2. Τα υγρά του στομάχου βοηθούν στη πέψη των τροφών.
3. Αποτελεί το κύριο συστατικό των ούρων από τα οποία ο οργανισμός διώχνει άχρηστες ουσίες από το σώμα.
4. Ο ιδρώτας βοηθά το σώμα μας να διατηρεί τη σωστή θερμοκρασία.

Για να αποφεύγεται η τριβή στα διάφορα μηχανήματα και αντικείμενα ο άνθρωπος χρησιμοποιεί το λάδι ή άλλες λιπαντικές ουσίες. Αν δεν τις χρησιμοποιούσε τότε τα πράγματα θα καταστρέφονταν πολύ πιο γρήγορα από την τριβή μεταξύ τους (πχ το ανοιγόκλεισμα μιας πόρτας). Το νερό λοιπόν αποτελεί το κύριο συστατικό όλων των λιπαντικών που χρησιμοποιεί το ανθρώπινο σώμα. Μερικά παραδείγματα είναι τα εξής:

  • Τα διάφορα μέρη του σώματος μας λυγίζουν γιατί έχουμε τις αρθρώσεις (πχ χέρια και πόδια). Οι αρθρώσεις για να μην καταστρέφονται κάθε φορά που χρησιμοποιούνται έχουν μέσα τους ειδικό υγρό.
    • Το νερό αποτελεί το κύριο συστατικό της βλέννας που βρίσκεται στην επιφάνεια των περισσότερων οργάνων (μύτη, μάτια, στόμα κτλ). Αν τα μάτια μας δεν ήταν υγρά δεν θα μπορούσαμε να τα ανοιγοκλείνουμε.

Το νερό βοηθά πολλά πράματα να κινούνται.

Χωρίς το νερό δεν θα μπορούσαν οι τροφές να κινηθούν μέσα στο έντερο. Τα άτομα που δεν πίνουν αρκετό νερό πάσχουν από δυσκοιλιότητα με αποτέλεσμα να μην έχουν κανονικές κενώσεις. Το νερό βοηθά τον οργανισμό να ρίχνει την θερμοκρασία του όταν χρειάζεται και να δροσίζεται.

Καταλαβαίνετε λοιπόν ότι πόσο απαραίτητο είναι το νερό. Καθημερινά ο οργανισμός χάνει νερό με διάφορους τρόπους, από τα ούρα, από τα κόπρανα, από τον ιδρώτα κτλ.. Άρα για να ζήσει ένας οργανισμός πρέπει καθημερινά να αντικαθιστά το νερό που χάνει.

Οι περισσότερες τροφές που καταναλώνουμε έχουν νερό. Η ποσότητα όμως αυτή είναι πολύ λίγη. Γι αυτό κάθε άνθρωπος πρέπει να πίνει τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα. Ακόμα και αν καταναλώσουμε λίγο περισσότερο νερό από αυτό που χρειαζόμαστε δεν προκαλούμε καμία βλάβη στο οργανισμό μας και ούτε μπορεί να μας αυξήσει το βάρος γιατί απλά δεν περιέχει καμία θερμίδα.

Όταν ασκείστε, ιδρώνετε πολύ ή εκτίθεστε σε ψηλές θερμοκρασίες τότε χρειάζεστε ακόμα περισσότερο νερό. Γι αυτό ακολουθήστε τις πιο κάτω οδηγίες πριν ασκηθείτε.

  • Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν την άσκηση
    • Κατά τη διάρκεια της άσκησης να πίνετε λίγο νερό κάθε περίπου 15 λεπτά. Μην περιμένετε να διψάσετε.
    • Μετά τη άσκηση πιείτε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό.

ΤΟ ΝΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΓΙ ΑΤΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΜΑΣ ΚΡΑΤΑ ΥΓΙΕΙΣ

(πηγή: paidiatros.com)

Share
Κατηγορίες: Το παιδί και τα μάτια σας! | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Νερό και παιδί