Τρόπους ασφαλούς πλοήγησης στο διαδίκτυο αναζητούν τα παιδιά

Έντονο και το ενδιαφέρον των γονέων

Ευαισθητοποιημένοι σε θέματα ασφαλούς πλοήγησης στο διαδίκτυο εμφανίζονται οι Έλληνες έφηβοι, σύμφωνα με έρευνα που έγινε το διάστημα Δεκεμβρίου 2012 – Ιανουαρίου 2013 από τη Μονάδα Εφηβικής Υγείας (Μ.Ε.Υ.) της Β’ Παιδιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών στο Νοσοκομείο Παίδων «Παν. & Αγλ. Κυριακού».

Ωστόσο, μόνο το 28,8% των εφήβων αναφέρουν πως έχουν ενημερωθεί σχετικά με θέματα ασφάλειας του διαδικτύου.

Τα πέντε πιο σημαντικά σημεία που θεωρούν οι έφηβοι ότι θα βοηθούσαν σε ένα ασφαλέστερο διαδίκτυο είναι:
1. Εκπαίδευση σε θέματα ασφάλειας
2. Αίσθηση «ελέγχου» της πλοήγησης
3. Διαχείριση της πρόσβασης από τους άλλους στο περιεχόμενο που κοινοποιούν
4. Απουσία εκφοβισμού – παρενόχλησης
5. Εύκολη δυνατότητα αναφοράς – καταγγελίας

Η αξιολόγηση των απαντήσεων που έδωσαν 400 παιδιά 13-16 ετών σε ειδικά σχεδιασμένα ερωτηματολόγια δείχνει ότι το 61,6 % των εφήβων του δείγματος χρησιμοποιούν ρυθμίσεις απορρήτου στα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης, προκειμένου να βλέπουν το προφίλ τους μόνο φίλοι, ενώ μόνον 2 στους 10 εφήβους δεν χρησιμοποιούν ρυθμίσεις απορρήτου.

Το 16,3 % των κοριτσιών αισθάνονται πίεση για να εμφανίζονται δημοφιλείς, ενώ περισσότερα από τα μισά αγόρια του δείγματος έχουν μιλήσει υβριστικά στο διαδίκτυο, έναντι 25,6% των κοριτσιών.

Το 13,2% δεν προβαίνουν σε κανέναν έλεγχο σχετικά με την αξιοπιστία του διαδικτυακού υλικού, το 13,5% χρησιμοποιούν την πρώτη ιστοσελίδα που εμφανίζεται, το 18,9% ρωτούν κάποιον ενήλικα και το 35% αναφέρουν πως διασταυρώνουν την πληροφορία.

Το 43% αναφέρουν ότι έχουν «αναστατωθεί» από περιεχόμενο στο διαδίκτυο αλλά το 33,5% δεν αντέδρασαν, το 26,8% αποχώρησαν, το 22,4% συζήτησαν με φίλους, το 18,1% αδιαφόρησαν και το 12% έκαναν κάποια καταγγελία. Μόνο το 8,6% μίλησαν σε κάποιον ενήλικα.

Έντονο και το ενδιαφέρον των γονέων
Το ενδιαφέρον των γονέων για την προστασία των παιδιών τους από τους κινδύνους που κρύβει το διαδίκτυο αποδεικνύεται από τα στατιστικά στοιχεία της Γραμμής Βοηθείας 800 11 800 15/help@saferinternet.gr «ΥποΣΤΗΡΙΖΩ» του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου.

Τα στοιχεία που αφορούν την περίοδο 9/2009-12/2012 δείχνουν ότι η πλειοψηφία των αιτημάτων προήλθε από ενήλικες (3.959 αναφορές, 81%) ακολουθούν οι επαγγελματίες με ποσοστό 11% (526 αναφορές) και οι ανήλικοι που απευθύνθηκαν στη γραμμή ακολουθούν με μικρότερο ποσοστό (8%, 415 αναφορές).

Η πλειοψηφία των αιτημάτων αφορούσε σε θέματα συμπεριφορών εξάρτησης, ενώ στη δεύτερη θέση βρίσκονται τα αιτήματα αφορούσαν σε γενικές πληροφορίες για την ασφάλεια στο διαδίκτυο .Την τρίτη θέση καταλαμβάνει η κατηγορία που αφορά στα προβλήματα με τις σελίδες κοινωνικής δικτύωσης και ιδιαίτερα μέσω του Facebook (π.χ. ψευδή προφίλ).

Το προσωπικό της Γραμμής Βοηθείας παρείχε ψυχολογική υποστήριξη και συμβουλευτική, ή/και έδωσε ανάλογες πληροφορίες σε 2.771 αναφορές. Επιπλέον, 854 περιπτώσεις (γονείς ή/και έφηβοι) παραπέμφθηκαν στα ιατρεία της Μονάδας Εφηβικής Υγείας. Τέλος, 792 περιπτώσεις παραπέμφθηκαν στη γραμμή καταγγελιών Safeline.gr και στη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος για περιπτώσεις ηλεκτρονικού εγκλήματος, ή σε άλλους αρμόδιους φορείς αντίστοιχα με τη φύση της αναφοράς (π.χ. καταναλωτικές οργανώσεις κ.λπ.).

Η Γραμμή Βοηθείας 800 11 800 15/help@saferinternet.gr «ΥποΣΤΗΡΙΖΩ» του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου απευθύνεται σε παιδιά, εφήβους και τις οικογένειές τους, παρέχοντας υποστήριξη και συμβουλές για θέματα που σχετίζονται με τη χρήση του Διαδικτύου, του κινητού τηλεφώνου και των ηλεκτρονικών παιχνιδιών (παρενόχληση, συμπεριφορές εξάρτησης, επιβλαβές περιεχόμενο, εκφοβισμός, παιδοφιλία, κ.α.).

Μπορεί κανείς να επικοινωνήσει με το προσωπικό της γραμμής είτε καλώντας στον αριθμό χωρίς χρέωση για αστικές και υπεραστικές κλήσεις 800 11 800 15 από Δευτέρα έως Παρασκευή και ώρες 09:00 – 15:00, είτε αποστέλλοντας ηλεκτρονικό μήνυμα στο help@saferinternet.gr.

(πηγή: health.in.gr)

Share
Κατηγορίες: ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τρόπους ασφαλούς πλοήγησης στο διαδίκτυο αναζητούν τα παιδιά

Χωρίς επίδομα 420.000 πολύτεκνες οικογένειες – Ξέχασαν να καθορίσουν τα κριτήρια χορήγησης

αδιαφορία από τα υπουργεία Οικονομικών και Εργασίας. Σε απόγνωση άνεργοι και χαμηλόμισθοι γονείς. Χωρίς επίδομα… επειδή ξέχασαν να καθορίσουν τα κριτήρια χορήγησης.

Πόσα χάνουν;

Χωρίς επιδόματα για πάρα πολλούς μήνες μένουν πλέον χιλιάδες τρίτεκνες και πολύτεκνες οικογένειες, με σοβαρό τον κίνδυνο μιας εκτεταμένης ανθρωπιστικής κρίσης στη χώρα μας.

Σύμφωνα με αποκλειστικό δημοσίευμα της εφημερίδας «Ελεύθερος Τύπος», αιτία για το εν λόγω φαινόμενο είναι η πρωτοφανής αδιαφορία και αναλγησία ων υπουργείων Οικονομικών και Εργασίας, οι ηγεσίες των οποίων δεν έχουν ακόμη καθορίσει και δρομολογήσει τις διαδικασίες χορήγησης των ειδικών επιδομάτων για τρίτεκνους και πολύτεκνους.

Τα επιδόματα αυτά νομοθετήθηκαν με την παράγραφο 7 του άρθρου 7 του φορολογικού νόμου 4110/2013 και ανέρχονται σε 500 ευρώ το χρόνο για κάθε προστατευόμενο τέκνο, ενώ ουσιαστικά αντικαθιστούν τα καταργηθέντα από 1ης – 1 – 2013 επιδόματα τρίτεκνων και πολύτεκνων οικογενειών που καταβάλλονται από τον ΟΓΑ.

Ωστόσο, με ευθύνη των πολιτικών ηγεσιών των υπουργείων Οικονομικών και Εργασίας, η διάταξη αυτή τέθηκε εντελώς λειψή στο συγκεκριμένο νόμο, καθώς δεν αναφέρει ούτε κάθε πότε θα καταβάλλονται τα επιδόματα αυτά, ούτε από ποια υπηρεσία, ούτε καν με ποια δικαιολογητικά.

Δεν προβλέπει καν την έκδοση υπουργικής απόφασης που θα καθορίζει τη διαδικασία και κάθε αναγκαία λεπτομέρεια για την εφαρμογή της.

Εξαιτίας αυτής της απίστευτης αδιαφορίας των αρμόδιων υπουργείων περίπου 420.000 οικογένειες μένουν αυτή τη στιγμή χωρίς επιδόματα.

Οι πολιτικές των υπουργείων, σύμφωνα με τις πληροφορίες των υπουργείων, δεν έχουν καν μπει στον κόπο να σκεφτούν ότι θα πρέπει να προωθήσουν τις διαδικασίες χορήγησης των επιδομάτων αυτών και φυσικά δεν έχουν καν διανοηθεί ότι θα πρέπει να αναθέσουν σε κάποιον φορέα τις σχετικές διαδικασίες.

Και βεβαίως, όσες από τις 420.000 οικογένειες αυτές έχουν κάποια εισοδήματα με τα οποία καλύπτουν τις άμεσες ανάγκες τους, ίσως να μην υφίστανται μεγάλη οικονομική πίεση από την διακοπή της καταβολής των συγκεκριμένων επιδομάτων. Δεν ισχύει όμως το ίδιο για όλες τις οικογένειες.

Τι δικαιούνται τρίτεκνοι και πολύτεκνοι:

* 40 ευρώ το μήνα για κάθε παιδί για τρία παιδιά και με εισόδημα ως 11.000 ευρώ. Για 4 παιδιά 40 ευρώ ανά παιδί δικαιούνται όσοι έχουν εισόδημα ως 12.000 ευρώ, ενώ το ίδιο ποσό για κάθε παιδί λαμβάνουν όσοι έχουν 5 παιδιά και εισόδημα ως 13.000 ευρώ.

* 26,67 ευρώ δικαιούνται οι τρίτεκνοι που έχουν εισόδημα από 11.000 ως 22.000 ευρώ, όσοι έχουν τέσσερα παιδιά και εισόδημα από 12.000 ως 24.000 ευρώ και όσοι έχουν πέντε παιδιά και εισόδημα από 13.000 ως και 26.000 ευρώ.

* Το επίδομα πέφτει στα 13,33 ευρώ για τρίτεκνους με εισόδημα από 22.000 ως 33.000 ευρώ, για όσους έχουν τέσσερα παιδιά και εισόδημα από 24.000 ως 36.000 ευρώ και όσοι έχουν πέντε παιδιά και εισόδημα από 26.000 ως 39.000 ευρώ.

Εν πολλοίς οι τρίτεκνοι λάμβαναν μέχρι 31-12-2012 τα εξής:

* Πολυτεκνικό επίδομα 44 ευρώ για κάθε παιδί

* Επίδομα τρίτου παιδιού 176 ευρώ το μήνα, μέχρι την ηλικία των 6 ετών

* Εφάπαξ παροχή 2.000 ευρώ για τη γέννηση κάθε παιδιού από το τρίτο και τα επόμενα

* Ισόβια σύνταξη 102 ευρώ το μήνα για κάθε πολύτεκνη μητέρα, της οποίας τα παιδιά έκλεισαν τα 23 έτη ηλικίας.

Να σημειωθεί ωστόσο, τα αρμόδια υπουργεία φρόντισαν να εφαρμοστούν χωρίς καθυστερήσεις τόσο οι νομοθετικές ρυθμίσεις για την κατάργηση ων τριτεκνικών και πολυτεκνικών επιδομάτων που χορηγούνται επί 20 χρόνια από τον ΟΓΑ, αλλά και οι ρυθμίσεις για την νέα κλίμακα υπολογισμού της μηνιαίας παρακράτησης φόρου μισθωτών υπηρεσιών.

(πηγή: news247.gr)

Share
Κατηγορίες: ΕΙΔΗΣΟΥΛΕΣ | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Χωρίς επίδομα 420.000 πολύτεκνες οικογένειες – Ξέχασαν να καθορίσουν τα κριτήρια χορήγησης

Η ρομποτική τεχνολογία σε όλο της το μεγαλείο

Δύο μηχανικοί κατασκεύασαν τεχνητό χέρι για ένα πεντάχρονο αγόρι

Ο Ivan Owen από το Bellingham της Ουάσινγκτον συνεργάστηκε με το Richard Van As από τη Νότιο Αφρική, για την κατασκευή ενός ρομποτικού χεριού, που στη συνέχεια δημοσίευσαν στην ιστοσελίδα Thingiverse.

Το καλύτερο μέρος όμως της ιστορίας είναι το γεγονός πως η συγκεκριμένη κατασκευή έγινε για χάρη ενός πεντάχρονου αγοριού από τη Νότιο Αφρική, με το όνομα Liam, ο οποίος γεννήθηκε χωρίς τα δάκτυλα του δεξιού του χεριού.

Η αρχή έγινε όταν ο Van As ανακάλυψε τη δουλειά του Owen, σε ένα χειροποίητο προσθετικό χέρι που είχε παρουσιάσει νωρίτερα σε ένα συνέδριο. Ο ίδιος ο Van As είχε χάσει τέσσερα από τα δάκτυλά του σε ατύχημα και ζήτησε από τον Owen να τον βοηθήσει.

Κατά τη διάρκεια των δοκιμών για το προσθετικό χέρι του Van As, γεννήθηκε η ιδέα να βοηθήσουν το μικρό Liam, με τους δύο να ξεκινούν τη συνεργασία άμεσα για το νέο πρότζεκτ.

Όταν η πληροφορία διέρρευσε, αρκετοί ενδιαφέρθηκαν να βοηθήσουν. Ιδιαίτερα οι υπεύθυνοι του MakerBot δώρισαν δύο 3D εκτυπωτές, Replicator 2, ώστε να δώσουν την ευκαιρία, να εκτυπωθούν τα μέρη του μηχανικού χεριού. Μέσα σε λίγες μέρες ο Liam απέκτησε το ρομποτικό του χέρι, με τους Owen και Van As, να μην επαναπαύονται και να συνεχίζουν την εξέλιξη του. Σήμερα ο μικρός είναι σε θέση να πιάσει ακόμα και πολύ μικρά αντικείμενα, όπως κέρματα κτλ.

Πλέον οι σχεδιαστές του χεριού προσπαθούν να μαζέψουν κεφάλαια, ώστε να μπορέσουν να βοηθήσουν και άλλα άτομα που έχουν χάσει τα δάκτυλα τους.

Είναι η πρώτη απόδειξη, για το τι μπορεί να κάνει η χρήση ενός 3D εκτυπωτή σε συνδυασμό με τη θέληση δύο ανθρώπων να κάνουν τον κόσμο καλύτερο για τους συνανθρώπους τους.

Δείτε το video:


(πηγή: newsbeast.gr)

 

Share
Κατηγορίες: ΕΙΔΗΣΟΥΛΕΣ | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Η ρομποτική τεχνολογία σε όλο της το μεγαλείο

Νικήστε την αϋπνία

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες που μας κρατούν ξάγρυπνους

Αναρωτιέστε γιατί δεν µπορείτε να κοιµηθείτε ενώ είστε… «πτώµα»; Βρείτε τις αιτίες και αναζητήστε λύση…

Μεγάλο γεύµα πριν από τον ύπνο

Ένα µεγάλο ή βαρύ γεύµα κοντά στην ώρα του ύπνου µπορεί να προκαλέσει φούσκωµα, καούρα ή δυσπεψία µόλις ξαπλώσετε στο κρεβάτι. Γι’ αυτό καλό είναι να µην τρώτε αργά το βραδινό σας και οπωσδήποτε όχι πριν κοιµηθείτε.

Σε συγκεκριµένες µάλιστα παθήσεις, όπως για παράδειγµα στη γαστροοισοφαγική παλινδρόµηση, συστήνεται το τελευταίο γεύµα να είναι σε απόσταση δύο έως τριών ωρών από τον ύπνο.

Λάθος ατµόσφαιρα

Ένας χώρος µε υπερβολικό κρύο ή υπερβολική ζέστη, θόρυβο ή αναμμένα φώτα δεν σας βοηθά να χαλαρώσετε και να αποκοιµηθείτε ή µπορεί να ευθύνεται για το διαταραγµένο ύπνο αν έχετε ήδη αποκοιµηθεί.

Κατανάλωση πολλών υγρών

Είναι φυσικό η κατανάλωση πολλών υγρών πριν κοιµηθείτε να αυξάνει την ανάγκη να επισκεφτείτε την τουαλέτα, γεγονός που διαταράσσει τον ύπνο. Γι’ αυτό υγρά όπως ροφήµατα, αναψυκτικά, αλκοόλ που πολλοί καταναλώνουν τις βραδινές ώρες, καλό είναι να πίνονται σε απόσταση από αυτόν.

Μένετε στο κρεβάτι ξύπνιοι

Αν έχετε ξαπλώσει και δυσκολεύεστε να αποκοιµηθείτε, το χειρότερο που µπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να µένετε στο κρεβάτι, καθώς έτσι αγχώνεστε και επιπλέον συνδέετε τον ύπνο µε την αγωνία για το αν θα καταφέρετε να αποκοιµηθείτε.

Το καλύτερο που µπορείτε να κάνετε είναι να σηκωθείτε και να ασχοληθείτε µε κάτι που είναι πιθανό να σας νυστάξει, π.χ. να διαβάσετε ένα βιβλίο.

Διεγερτικά ροφήµατα και τρόφιµα µετά το απόγευµα

Η καφεΐνη είναι γνωστό διεγερτικό του νευρικού συστήµατος που µπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο. Γι’ αυτό θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωσή της περίπου 5 µε 6 ώρες πριν από τον ύπνο, ειδικά αν αντιµετωπίζετε πρόβληµα.

Να θυµάστε ότι, εκτός από τον καφέ, καφεΐνη έχει και το τσάι, τα αναψυκτικά τύπου κόλα και τροφές όπως η σοκολάτα, τα οποία καλό είναι να µην καταναλώνονται στο δεύτερο µισό της ηµέρας.

Κοιµάστε το µεσηµέρι

Παρόλο που οι Έλληνες ανήκουν στους λαούς που έχουν αδυναµία στο µεσηµεριανό ύπνο, η αλήθεια είναι ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ηµέρας µπορεί να δυσκολέψει το βραδινό. Φυσικά µπορείτε να απολαύσετε µια µικρή σιέστα (µισή ώρα έως τρία τέταρτα) αν δεν δυσκολεύεστε να αποκοιµηθείτε το βράδυ.

Αν όµως έχετε διαπιστώσει το αντίθετο, καλό είναι να αποφεύγετε να κοιµάστε την ηµέρα. Η υπνηλία, από την άλλη, που πιθανόν σας πολιορκεί πριν από το βράδυ µπορεί να είναι σύµπτωµα κάποιας διαταραχής ύπνου.

Γυµναστική το βράδυ

Πολλοί νοµίζουν ότι η γυµναστική είναι ένας καλός τρόπος για να αποβάλουν την ένταση αλλά και να κουραστούν περισσότερο, γεγονός που µπορεί να τους βοηθήσει να κοιµηθούν πιο γρήγορα.

Ωστόσο, παρόλο που γενικά η γυµναστική µπορεί να βοηθήσει στη ρύθµιση του ύπνου επειδή τονώνει τις οργανικές λειτουργίες, καλό είναι να αποφεύγεται τις βραδινές ώρες.

Ακατάλληλος χώρος

Πολλές φορές η έλλειψη χώρου στο σπίτι µάς αναγκάζει να χρησιµοποιούµε την κρεβατοκάµαρα όχι αποκλειστικά ως χώρο για ύπνο, αλλά και ως καθιστικό ή γραφείο. Κι όµως, τηλεόραση ή υπολογιστής, βιντεοπαιχνίδια και τηλέφωνα, ιδιαίτερα όταν χρησιµοποιούνται λίγο πριν κοιµηθείτε, κρατούν τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση δυσκολεύοντας τη χαλάρωση που απαιτεί η διέλευση του ύπνου.

Άτακτα ωράρια ύπνου

Ο ύπνος ρυθµίζεται από ένα φυσικό βιολογικό ρολόι το οποίο όταν κοιµόµαστε κάθε µέρα διαφορετική ώρα απορρυθµίζεται.

Αν κοιµάστε δηλαδή κάθε βράδυ διαφορετική ώρα, το σώµα σας δυσκολεύεται να αναγνωρίσει πότε ακριβώς νιώθει την ανάγκη να κοιµηθεί. Αντίθετα, όταν κοιµάστε κάθε µέρα την ίδια ώρα, είναι πιο πιθανό να αποκοιµιέστε πιο γρήγορα.

Αλκοόλ πριν από το κρεβάτι

Oι περισσότεροι νοµίζουµε ότι ένα ή δύο ποτηράκια µάς βοηθούν να νυστάξουµε και να κοιµηθούµε πιο γρήγορα. Πράγµατι το αλκοόλ µπορεί να χαλαρώνει και να φέρνει πιο γρήγορα τον ύπνο. Αυτό όµως που δεν γνωρίζουµε είναι ότι η κατανάλωσή του µπορεί να διαταράξει τα στάδια ύπνου µε αποτέλεσµα αυτός να είναι συχνά πιο ανήσυχος και µε εφιαλτικά όνειρα στο δεύτερο µισό της νύχτας.

Το σύγχρονο lifestyle

Πολλές φορές το φορτωµένο πρόγραµµα µάς αναγκάζει να κοιµόµαστε πιο αργά ή να ξυπνάµε πιο νωρίς (ή και τα δύο) προκειµένου να προλάβουµε όλες τις υποχρεώσεις µε αποτέλεσµα να κοιµόµαστε λιγότερες ώρες. Άλλοτε πάλι αργούµε να κοιµηθούµε γιατί προτιµούµε να διασκεδάσουµε σε µια βραδινή έξοδο.

Με αυτό τον τρόπο όµως µειώνονται οι ώρες ύπνου που έχουµε ανάγκη και καταλήγουµε να νιώθουµε περισσότερο κουρασµένοι και νυσταγµένοι κατά τη διάρκεια της µέρας.

Καπνίζετε πριν κοιµηθείτε

Η νικοτίνη είναι γνωστό ότι διεγείρει τον εγκέφαλο και γι’ αυτό το κάπνισµα πριν κοιµηθείτε µπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο. Επίσης στους βαρείς καπνιστές η ανάγκη για κάπνισµα µπορεί να τους ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγεται το κάπνισµα δύο-τρεις ώρες πριν κοιµηθείτε.

Στην… τσίτα όλη µέρα

Η διέλευση του ύπνου απαιτεί να είµαστε χαλαροί και όχι σε υπερένταση. Αν είµαστε ενεργητικοί και αεικίνητοι µέχρι την ώρα που θα πέσουµε στο κρεβάτι είτε κάνοντας δουλειές του σπιτιού είτε δουλεύοντας στον υπολογιστή, δυσκολεύουµε το σώµα και τον εγκέφαλό µας να χαλαρώσουν και να προσαρµοστούν στην κατάσταση που απαιτεί η διέλευση του ύπνου.

Γι’ αυτό καλό είναι λίγες ώρες πριν από τον ύπνο να περάσετε σε φάση χαλάρωσης µε ήρεµες δραστηριότητες όπως διάβασµα, απαλή µουσική, ένα χαλαρωτικό µπάνιο κ.λπ.

Πέντε εµπόδια του ύπνου

– Πόνος: Κάθε είδους πόνος, όπως στο στοµάχι, ηµικρανία ή πονοκέφαλος αλλά και στους µυς, µπορεί να δυσκολέψει ή να διαταράξει τον ύπνο.

– Κατάθλιψη και στρες: Η αϋπνία είναι ένα από τα βασικά συµπτώµατα των ατόµων που πάσχουν από κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές.

– Ορµονικές διαταραχές: Γυναίκες στην εγκυµοσύνη αλλά και στην εµµηνόπαυση µπορεί να δυσκολεύονται να κοιµηθούν, γεγονός που οφείλεται στο ότι διαταράσσονται τα επίπεδα των ορµονών τους.

– Χρόνιες ασθένειες:
 Ιδιαίτερα εκείνες που αφορούν στο αναπνευστικό σύστηµα όπως άσθµα ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευµονοπάθεια. Επίσης άτοµα µε καρδιαγγειακά προβλήµατα ή νευρολογικές ασθένειες όπως νόσο Πάρκινσον ή Αλτσχάιµερ µπορεί να µην έχουν καλό ύπνο.

– Φάρµακα:
 Μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο, ειδικά όταν τα παίρνουµε κοντά στην ώρα που συνήθως κοιµόµαστε. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να ενηµερώσετε τον γιατρό σας.

(πηγή: myworld.gr)

Share
Κατηγορίες: Υγεία για όλους | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Νικήστε την αϋπνία

Όχι καβγάδες μπροστά στα παιδιά

Ένα μεγάλο μέρος των νέων κυρίως γονιών δεν αντιλαμβάνεται την επίδραση που έχουν στα παιδιά τους οι συνεχεία καβγάδες. Από πολύ μικρή ηλικία τα παιδιά διαισθάνονται την ένταση, βλέπουν τα σημάδια του προβλήματος από τις εκφράσει των γονιών τους, αντιλαμβάνονται τη γλώσσα του σώματός τους, τον τόνο της φωνής τους. Οι λεκτικές συγκρούσεις, πολύ δε περισσότερο η άσκηση σωμάτια βίας, έχουν ολέθριες επιπτώσεις στην ψυχοσυναισθηματική τους ισορροπία.

Σε μια έρευνα της αμερικανικής κυβέρνησης που διήρκεσε έξι χρόνια και στην οποία έλαβαν μέρος 2.000 οικογένειες, αφού μέτρησαν τα επίπεδα του άγχους που βίωναν τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια των καβγάδων τους, κατέληξαν σε κάποια ανησυχητικά ευρήματα. Αντιδρούσαν με αύξηση των καρδιακών τους παλμών, γρήγορη, ρηχή αναπνοή, δύσπνοια και εφίδρωση. Τα αποτελέσματα της μακροπρόθεσμα έκθεσής τους σε σκηνές βίαιων συμπεριφορών μεταξύ των γονιών τους κατέδειξαν ότι αρρώσταιναν συχνότερα, είχαν αυξημένη επιθετικότητα, υψηλά επίπεδα άγχους και κατάθλιψης και ανήσυχο ύπνο, συγκρινόμενα πάντα με παιδιά στα σπίτια των οποίων δεν υπήρχαν τέτοιες εντασιακές ενδοοικογενειακές καταστάσεις.

Από την άλλη πλευρά, είναι εντελώς αφύσικο οι γονείς να μη μαλώνουν ποτέ παρουσία των παιδιών τους. Μάλιστα, μέχρι ενός σημείου οι διαφωνίες διδάσκουν στα παιδιά πως να χειρίζονται συγκρουσιακές καταστάσεις γενικά στη ζωή τους. Μαθαίνουν, δηλαδή, ότι δεν πρέπει να συμφωνούν σε όλα μόνο και μόνο για να γίνονται αρεστά και αποδεκτά στις παρέες όπως επίσης το να μην το βάζουν στα πόδια σε μια αντιδικία. Να διεκδικούν.

Επίσης, το να μη βλέπουν ποτέ εντάσεις μεταξύ των γονιών τους δημιουργεί λάθος εντυπώσεις. Κι αυτό γιατί μαθαίνουν ότι οι σχέσεις στις οποίες υπάρχουν διαφωνίες και καβγάδες είναι πάντα ολέθριες. Έτσι, το να είναι παρόντα περιστασιακά σε κάποιες διαφωνίες δεν είναι εγκληματικό. Οι συγκρούσει είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής μας, ιδίως τώρα που τα πράγματα έχουν γίνει τόσο δύσκολα. H λέξη-κλειδί, βέβαια, είναι… περιστασιακά.

Όσο πιο έγκαιρα μάθετε να χειρίζεστε κατάλληλα τις μεταξύ σας εντάσεις τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να χτίσετε γερά θεμέλια στα παιδιά σας. Εσείς είστε τα πρότυπα τους. Τις δικές σας συμπεριφορές θα αντιγράψουν στην ενήλικη ζωή τους. Καταρχάς συνειδητοποιήστε ότι τα παιδιά δεν ξεγελιούνται εύκολα! Μην προσποιήστε ότι δεν έγινε τίποτα. Μην τα βάζετε όλα κάτω από το χαλί. Όταν αντιδράτε με αυτόν τον τρόπο το μήνυμα που παίρνουν είναι ότι ο θυμός είναι ανεπίτρεπτη αντίδραση και αντί να μάθουν να τον αντιμετωπίζουν, θα πρέπει να τον ανέχονται και να τον καταπίνουν.

Εξηγήστε τους και οι δύο μαζί με απλά λόγια τι συνέβη – ανάλογα με την ηλικία τους – διαβεβαιώνοντάς τα πρωτίστου ότι δεν φταίνε τα ίδια σε τίποτα και ότι θα φροντίσετε να λύνετε τις διαφωνίες σας ήρεμα μέσα από συζήτηση, χωρίς φωνές και εκατέρωθεν προπηλακισμούς. Προσέξτε όμως: δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο στα μάτια των παιδιών από το να παραβαίνετε τον λόγο και τη συμφωνία σας. Δεν επιτρέπεται να απολογείστε για την ανάρμοστη συμπεριφορά σας στα παιδιά σας και να κάνετε ξανά και ξανά τα ίδια λάθη. θα σας κρίνουν στο μέλλον αυστηρά για την αναξιοπιστία σας.

Είναι σημαντικό επίσης – ίσως πιο πολύ από καθετί άλλο- να μάθετε να μη χρησιμοποιείτε κανενός είδος βία σε στιγμές έντασης, όπως το να χτυπάτε, να απειλείτε, να βρίζετε ή να πετάτε πράγματα. H βία καταστρέφει άμεσα την εμπιστοσύνη που πρέπει να υπάρχει στο ζευγάρι. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον θυμό σας, αναζητήστε έγκαιρα βοήθεια από τους ειδικούς επαγγελματίες του χώρου, όπως ο οικογενειακός σύμβουλος ο ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής κ.λ.π.

Αναγνωρίστε τον θυμό του/της συζύγου σας. Μην αγνοείτε τα αισθήματα και τη στάση τα άλλα πλευράς με ταπεινώσει και εξευτελισμούς. Τα παιδιά σας έχουν ανάγκη να θαυμάζουν και τους δύο. Μην αποδομείτε την άλλη πλευρά. Είναι εγωιστικό από μέρους σας και καθόλου σωστό για τα παιδιά σας. Αυτό που πρέπει να κατανοήσουμε είναι ότι δύο άνθρωποι μπορεί να διαφωνούν αλλά συγχρόνως να διατηρούν τον σεβασμό και την αξιοπρέπεια στη σχέση τους.

Μην ξεχνάτε ότι είναι εξίσου σημαντικό τα παιδιά σας να βιώσουν την επανένωση σας και την αμοιβαία συγγνώμη. Έτσι μαθαίνουν ότι οι ενήλικες δεν είναι τέλειοι και ότι όταν υπάρχουν διαφορές είναι σημαντικό να επιλύονται. Την επόμενη λοιπόν φορά που κάποιος από τους δύο πυροδοτήσει έκρυθμη κατάσταση παρουσία των παιδιών, σκεφτείτε το ξανά και προσπαθήστε να βρείτε τη δύναμη να εφαρμόσετε κάποιες από τις στρατηγικές που προτείνουμε.

(πηγή: sciencearchives.wordpress.com)

Share
Κατηγορίες: ΨΥΧΟΛΟΓΗΜΑΤΑ | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Όχι καβγάδες μπροστά στα παιδιά